Om je huid stralend en jong te houden, maar een adres: dr. Karavani. Met zijn dertig jaar ervaring in lasertechnieken, peelings en andere lichaamsbehandelingen is hij een ster onder de dermatologen. Feeling strikte de Antwerpse huiddokter voor een interview en daarin verklapt hij de remedie tegen hét zomerkwaaltje der zomerkwaaltjes: cellulitis.

Duwtje in de rug nodig? Deze badpakken onder de € 100 houden je gemotiveerd om je billen cellulitis-vrij te krijgen.

1. Wat is de oorzaak van cellulitis?

‘Eigenlijk zijn er 4 verschillende oorzaken van cellulitis:

1. Vochtophoping

Door een slechte circulatie, vooral veroorzaakt door slecht lymfen of genen, kan je vochtophopingen krijgen. De oplossing hiervoor is een lymfedrainage én voldoende water drinken. Ook regelmatig sporten en steunkousen dragen, helpt.

2. Fibreuze cellulitis met strengen

De zakjes vet en verbindingen tussen huid en spieren noemen we strengen. Die strengen kunnen naar elkaar of naar beneden trekken waardoor je putjes krijgt. De oplossing hiervoor is een zuig-rol massage: je trekt aan de huid en je rolt eroverheen. Het maakt de strengen soepeler en de vetcompartimenten veel minder hard.

3. Ophoping van vet

Bij vetophoping worden vetpakketen groter waardoor je ze gemakkelijker zal zien. Vooral vermageren helpt hierbij. Ook mesotherapie – kleine prikjes met stoffen die het vet oplossen – is heel effectief. Daarnaast bestaat er radiofrequentie waarbij de vetcellen worden opgewarmd en smelten. Tot slot is er nog de focale ultrasound. Hierbij komen ultra geluidsgolven in een punt samen totdat ze zoveel energie geven dat de vetcel ontploft.

4. Huidverslapping

Huidverslapping kan je oplossen door de huid op te warmen, ook met radiofrequentie maar dan een andere soort dan bij de vetophoping. Deze is oppervlakkiger en meer naar de huid gericht waardoor de huid opwarmt en samentrekt. Ook de ultra shock wave is effectief. Dat zijn heel snelle trillingen die de circulatie bevorderen en de huid aanspannen. Tot slot kan je ook kiezen voor mesotherapie waarbij stoffen als dimethylaminoethanol (DMEA) worden gebruikt om de huid aan te spannen.’

2. Hebben vrouwen meer kans op cellulitis?

‘Ja, vrouwen hebben meer kans op cellulitis omdat hun strengen anders zijn gericht. Ze liggen schuiner waardoor ophopingen van de vetpakketjes anders liggen en je de putjes gemakkelijker ziet. Bovendien houden vrouwen meer vocht op en stokkeren ze sneller vet door de invloed van oestrogeen. Hun vetpercentages liggen daardoor anders. Bij de vrouw is het normale percentage rond de 12 à 20 %, terwijl dat bij de man tussen de 8 en 15 % ligt.’

3. Kan de juiste voeding ervoor zorgen dat cellulitis vermindert?

‘In de eerste plaats is het belangrijk om kleine frequente maaltijden te eten die goed verteren. Dat zorgt ervoor dat het lichaam minder de neiging heeft om te stokkeren. Vermijd zeker suikers, gefrituurd eten (want dat zijn slechte vetten die je doen verdikken, de goede vetten doen je vermageren), zout dat weinig mineralen bevat (Himalaya-zout is bijvoorbeeld al beter), bewerkte voeding en alcohol. Wat je wel mag eten zijn groene groenten en fruit met vezels, zoals ananas.

Verder moet je proberen eten volgens je constitutie of lichaamsbouw (op ikari-health.com kom je te weten welk dieet het beste bij jou past). Sommige mensen kunnen heel slank zijn van zichzelf terwijl anderen dat figuur nooit kunnen bereiken. Mensen met een opgezette lichaamsstructuur zijn bijvoorbeeld gebaat bij gember, honing, en citroen. Die voedingsmiddelen zorgen er namelijk voor dat je minder vet stokkeert. Eten volgens je constitutie wil eigenlijk zeggen dat je de hormonale systemen in je lichaam respecteert. Je gaat op dieet, niet per se om te vermageren maar om ervoor te zorgen dat je metabolisme beter verloopt. Een aanbeveling die voor iedereen geldt, is bijvoorbeeld dat je ’s avonds na 16u geen suikers meer mag eten. Hierdoor stijgt je insulinepiek en zal je groeihormoon dalen waardoor je minder zal herstellen en meer vet zal stokkeren. Zelfs groenten die veel suikers bevatten (zoals aardappelen) of wijn moet je ’s avonds vermijden.’

4. Wat is de beste work-out om cellulitis aan te pakken?

‘Als je spieren al groot en vol zijn, pakken ze de plaats van het vet in. Grote spieren stimuleren is zinvoller want ze verbruiken het meeste energie. Powerplate of bepaalde yoga-oefeningen – zeker diegenen met een ritmische ademhaling om meer zuurstof in je lichaam brengen – zijn het beste wat je kan doen. Jezelf uitputten in de fitness heeft absoluut geen zin.’

5. Zijn er effectieve behandelingen tegen cellulitis?

‘Er zijn heel wat effectieve behandelingen tegen cellulitis. Een aantal hiervan hebben we hierboven al besproken. Je kan ofwel het vet oplossen of de huid strakker maken. Radiofrequentie werkt zowel op het vet als op de huid, infraroodtechnieken worden ingezet om de huid op te spannen, en de focale ultrasound werkt effectief om vetcellen kapot te maken. De schokjes van de ultra shock wave op de huid zorgen ervoor dat de circulatie wordt bevorderd zodat je een strakkere huid krijgt.

Daarnaast bestaan er heel wat cellulitiscrèmes met actieve ingrediënten. Het beste stofje is cafeïne omdat het draineert en een anti-oxidant is. Cafeïne heeft de capaciteit om kleine bloedvaten te doen samentrekken. Het reduceert de inflammatie en neemt het vocht weg uit de vetcellen. Bepaalde algen doen dat ook, de bruine fucus alg bijvoorbeeld. Iets dat verder heel goed draineert, is komkommersap. Meng het met cafeïne en honing, laat het een half uur op je probleemzones liggen en scrub het eraf.’

Meer trucjes voor strakke billen