De zomer is bijna daar, tijd dus om die winterkilo’s eindelijk aan te pakken. Geen zin in een zwaar dieet? Geen zorgen! Dankzij de tips van gezondheidsgoeroe Esther Andries verlies je die kilo’s als sneeuw voor de zon en dat simpelweg door gezond en lekker te eten. In haar nieuwste boek ‘Your Healthy Fix’ deelt ze nog meer gouden tips.

7 gouden tips voor een gezonde levensstijl

1. Uit het oog, uit het hart

Probeer alle ongezonde voeding uit je huis te bannen. We zijn het meest geneigd ongezond te eten uit verveling, omdat dit de enige optie is, of omdat het product je daar maar ligt aan te staren “please eat me”. Verwijder alle ongezonde voeding uit je huis en vul je koelkast en kasten met verse groenten, fruit, zaden, noten pitten en zorg voor gezonde snacks in huis!

2. Koop vers en lokaal

Sla je groenten en fruit zo lokaal mogelijk in. Ga naar de groenteboer of de versmarkt in de buurt. Zo weet je beter waar het product vandaan komt en wat ermee gebeurd is. Geef bovendien voorkeur aan biologisch wanneer mogelijk.

Lees verder op de volgende pagina

1 2 3
bekijk op één pagina

Meer over gezondheid:

BRON: Beeld: TheFreshLight