Aan deze work-out dankt Jennifer Lawrence haar figuur
Jennifer Lawrence ziet er stralend uit. Dat heeft niet alleen te maken met de joekel van een verlovingsring waar ze onlangs mee werd gespot, maar ook dankzij haar gezonde levensstijl. Personal trainer Dalton Wong verklapt nu welke oefeningen ze doet om haar lichaam in vorm te houden.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Volgens Dalton is het belangrijk oefeningen te doen die je spiermassa doen toenemen. Daarnaast is het belangrijk aan je houding te werken en cardio te doen die zowel matig is, als intensief. Zijn favoriete work-out tool? Gliders, die je helpen om de oefeningen beter uit te voeren. Hij verklapt een aantal oefeningen die je perfect thuis kunt doen.
4 oefeningen die je perfect thuis kunt doen
Reverse Lunge to knee hug
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Doe deze oefening één minuut links en wissel daarna van been. Doe opnieuw één minuut.
Glider alternate legs mountain climber
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Doe deze oefening één minuut lang.
Lateral lunge
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Doe deze oefening 2 minuten, 1 minuut voor elke kant.
Curtsey Lunge
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Doe deze oefening voor 1 minuut.
Volledige work-out
Liever een volledige work-out uitdoen? Deze sessie van Dalton Wong duurt 45 minuten.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Meer tips van celebs:
- Trainer van Reese Witherspoon tipt: dit voedingsmiddel is écht niet goed voor je
- Zo blijft gezondheidsgoeroe Rens Kroes in shape
- Jennifer Aniston beging een grote zonde en heeft nu spijt
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier