Jennifer Lawrence ziet er stralend uit. Dat heeft niet alleen te maken met de joekel van een verlovingsring waar ze onlangs mee werd gespot, maar ook dankzij haar gezonde levensstijl. Personal trainer Dalton Wong verklapt nu welke oefeningen ze doet om haar lichaam in vorm te houden.

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Volgens Dalton is het belangrijk oefeningen te doen die je spiermassa doen toenemen. Daarnaast is het belangrijk aan je houding te werken en cardio te doen die zowel matig is, als intensief. Zijn favoriete work-out tool? Gliders, die je helpen om de oefeningen beter uit te voeren. Hij verklapt een aantal oefeningen die je perfect thuis kunt doen.

4 oefeningen die je perfect thuis kunt doen

Reverse Lunge to knee hug

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Doe deze oefening één minuut links en wissel daarna van been. Doe opnieuw één minuut.

Glider alternate legs mountain climber

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Doe deze oefening één minuut lang.

Lateral lunge

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Doe deze oefening 2 minuten, 1 minuut voor elke kant.

Curtsey Lunge

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Doe deze oefening voor 1 minuut.

 

Volledige work-out

Liever een volledige work-out uitdoen? Deze sessie van Dalton Wong duurt 45 minuten.

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Meer tips van celebs: