Dat sporten goed voor je is, wist je natuurlijk al. Maar wist je dat het zelfs zo goed is dat het de kans op een vroegtijdig overlijden vermindert?

Een studie gepubliceerd in British Journal of Sport Medicine zegt dat hardlopen het risico op vroegtijdig overlijden met maar liefst 27% vermindert. Het onderzoek is gebaseerd op 14 eerdere studies. De vraag is natuurlijk: hoeveel moet je dan hardlopen om deze resultaten te bereiken?

Zoveel moet je lopen om langer te leven

En daar komt het goede nieuws. Bijna elke hoeveelheid hardlopen is positief. Meer zelfs: als je maar 1 keer per week gaat hardlopen en je snelheid onder de 10 kilometer per uur ligt, zijn je gezondheidsvoordelen nog vergelijkbaar met mensen die vaker hardlopen, aldus professor Željko Pedišić, een professor bij het Institute for Health and Sport aan de Victoria University in Melbourne, Australië in Runner’s World US.

Lees verder op de volgende pagina

1 2 3
bekijk op één pagina