Eindelijk wat meer bewegen in 2019, maar geen zin de sportschool? Dan sport je toch gewoon thuis! Voor deze work-outs heb je niets nodig, enkel een beetje tijd. Geen excuses meer.

1. Kayla Itsines

Type: totale body work-out

Duurt: 7 minuten

Perfect voor je omdat: je je hele lichaam traint in amper 7 minuten tijd. Geen tijd is geen excuus meer! Bovendien deelt Kayla tips over gezond eten en recepten.

Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

2. Optima Vita

Type: complete work-out voor beginners

Duurt: 30 minuten

Perfect voor je omdat: je na een tijdje zonder sport beter rustig opbouwt.

Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

 

3. Blogilates

Type: work-out voor je armen en buikspieren. Je vindt op het kanaal ook heel wat reeksen, zoals deze work-out for appartments.

Duurt: +/- 12 minuten

Perfect voor je omdat: je tijdens deze work-out niet moet springen en dus geen boze buren aan je deur krijgt.

Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

4. Yoga met Milou

Type: yoga

Duurt: 20 minuten

Perfect voor je omdat: je op deze manier kunt sporten én tegelijkertij kunt ontspannen. Bovendien is het speciaal voor beginners zodat je kunt opbouwen.

Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

5. FitSUGAR

Type: cardio tai box work-out

Duurt: 10 minuten

Perfect voor je omdat: je jouw cardio-oefeningen op een leuke manier uitvoert. Dankzij het boksen raak je frustraties kwijt.

Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

 

Meer tips om meer te sporten in 2019: