De 5 beste work-outs om thuis te doen
Eindelijk wat meer bewegen in 2019, maar geen zin de sportschool? Dan sport je toch gewoon thuis! Voor deze work-outs heb je niets nodig, enkel een beetje tijd. Geen excuses meer.
1. Kayla Itsines
Type:Â totale body work-out
Duurt: 7 minuten
Perfect voor je omdat:Â je je hele lichaam traint in amper 7 minuten tijd. Geen tijd is geen excuus meer! Bovendien deelt Kayla tips over gezond eten en recepten.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
2. Optima Vita
Type: complete work-out voor beginners
Duurt: 30 minuten
Perfect voor je omdat:Â je na een tijdje zonder sport beter rustig opbouwt.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
3. Blogilates
Type:Â work-out voor je armen en buikspieren. Je vindt op het kanaal ook heel wat reeksen, zoals deze work-out for appartments.
Duurt: +/- 12 minuten
Perfect voor je omdat: je tijdens deze work-out niet moet springen en dus geen boze buren aan je deur krijgt.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
4. Yoga met Milou
Type: yoga
Duurt: 20 minuten
Perfect voor je omdat: je op deze manier kunt sporten én tegelijkertij kunt ontspannen. Bovendien is het speciaal voor beginners zodat je kunt opbouwen.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
5. FitSUGAR
Type: cardio tai box work-out
Duurt: 10 minuten
Perfect voor je omdat: je jouw cardio-oefeningen op een leuke manier uitvoert. Dankzij het boksen raak je frustraties kwijt.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Meer tips om meer te sporten in 2019:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier