Eindelijk wat meer bewegen in 2019, maar geen zin de sportschool? Dan sport je toch gewoon thuis! Voor deze work-outs heb je niets nodig, enkel een beetje tijd. Geen excuses meer.

1. Kayla Itsines

Type: totale body work-out

Duurt: 7 minuten

Perfect voor je omdat: je je hele lichaam traint in amper 7 minuten tijd. Geen tijd is geen excuus meer! Bovendien deelt Kayla tips over gezond eten en recepten.

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

2. Optima Vita

Type: complete work-out voor beginners

Duurt: 30 minuten

Perfect voor je omdat: je na een tijdje zonder sport beter rustig opbouwt.

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

 

3. Blogilates

Type: work-out voor je armen en buikspieren. Je vindt op het kanaal ook heel wat reeksen, zoals deze work-out for appartments.

Duurt: +/- 12 minuten

Perfect voor je omdat: je tijdens deze work-out niet moet springen en dus geen boze buren aan je deur krijgt.

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

4. Yoga met Milou

Type: yoga

Duurt: 20 minuten

Perfect voor je omdat: je op deze manier kunt sporten én tegelijkertij kunt ontspannen. Bovendien is het speciaal voor beginners zodat je kunt opbouwen.

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

5. FitSUGAR

Type: cardio tai box work-out

Duurt: 10 minuten

Perfect voor je omdat: je jouw cardio-oefeningen op een leuke manier uitvoert. Dankzij het boksen raak je frustraties kwijt.

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

 

Meer tips om meer te sporten in 2019: