De griep is nog steeds in het land, je doet er dus goed aan wat extra vitamines naar binnen te werken. En hoe doe je dat eenvoudiger dan door veel fruit en groenten op het menu te zetten? Diëtist Patricia Ploeger verklapt welke fruitsoorten nu echt het gezondst zijn. Smakelijk.

Lekker en gezond

Fruit is erg gezond. Het bevat weinig calorieën, veel voedingsstoffen zoals vezels en vitamine c en het helpt je te beschermen tegen ziektes. Wist je dat meer fruit eten zorgt voor een lagere kans op hart-en vaatziekten, diabetes type 2 en zelfs darm- en longkanker? En het is vooral overheerlijk.

Zowat iedere fruitsoort is gezond, maar toch zijn er enkele uitschieters. Zo zijn de belangrijkste voedingsstoffen in fruit vitamine C, kalium, foliumzuur en vezels.

Lees verder op de volgende pagina

1 2 3
bekijk op één pagina
SOURCE: Libelle.nl