Dat blauw licht niet goed is als je de slaap wilt vatten, wist je natuurlijk al. Al zou daar volgens het Nederlands Herseninstituut in Amsterdam wel eens een oplossing voor kunnen zijn: helder rood licht. Blauw licht, afkomstig van beeldschermen van smartphones, tablets en televisies, beïnvloeden onze biologische klok en de zenuwecellen die onze slaap regelen. Daarom is blootstelling aan blauw licht in de avond best te vermijden, wil je goed slapen. Wissen van der Meijden wilde ook wel eens weten wat andere kleuren licht doen met onze slaapactiviteit. Samen met zijn collega’s onderzocht hij wat er gebeurt als je minutenlang aan helder rood licht wordt blootgesteld. En daar kwamen verrassende resultaten uit: zo vielen de deelnemers na de blootstelling gemakkelijker in slaap, hadden ze meer moeite om zich te concentreren en werd hun reactietijd trager. Rood licht zou dus hulp kunnen bieden aan wie slecht inslaapt. Al zal verder onderzoek dat nog moeten verduidelijken.

Meer gezonde tips:

BRON: Herseninstituut