Jezelf beter in je vel voelen, start vaak in je bord. Welke kleine aanpassingen je meer energie en een gezond gewicht geven? Wij vroegen het aan Hellen en Katrien, de diëtiste en personal trainer achter Bibi Antwerpen.

1. Laat koolhydraten niét links

“Je avondeten bestaat best uit 3 componenten,” weet diëtiste Hellen. “Dat zijn koolhydraten (aardappelen, pasta, rijst…), proteïnen (vlees, vis, eieren of vegetarische vervangproducten) plus groenten en/of fruit. In al deze componenten zitten voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft. Je zorgt dus liefst voor de juiste balans.”

Verder lezen?
Wil je graag verder lezen en ongelimiteerd genieten van al onze artikels? Maak dan snel een account aan en stap binnen in de wereld van Feeling.
Maak een gratis profiel aan in nog geen minuut en krijg toegang tot alle Feeling artikels.

Meer over gezondheid

Openingsbeeld: Julia June SS21.