Goede vraag: kun je afvalstoffen uitzweten?

Al de uitlaatgassen zijn niet enkel slecht voor het milieu, ook je lichaam krijgt het zwaar te verduren. Is zweten in de sauna of de fitness hét geheim om die afvalstoffen uit je lichaam te krijgen?

“Afvalstoffen kun je niet uit je lichaam zweten“, zegt de Amerikaanse dermatologe Tsippora Shainhouse aan gezondheidswebsite Tonic. “De meeste gifstoffen waarover mensen zich zorgen maken, zijn luchtvervuiling of restjes plastic. Dat zijn stoffien die niet gemakkelijk oplossen in water. Ze worden dus ook niet snel door het lichaam opgelost, aangezien zweet voor 99% uit water bestaat. Bovendien kunnen de meeste afvalstoffen waar we bezorgd over zijn, niet eens door zweet opgenomen worden.”

Soorten zweet

Toch heeft zweet zijn nut. Volgens Tsippora zijn er twee soorten zweten. “Je zweet wanneer je het warm hebt, je lichaam reageert op een verhoogde temperatuur en probeert zichzelf zo af te koelen. Je hebt het bijvoorbeeld wanneer je sport, wanneer het warm is in de zomer of wanneer je koorts hebt. Daarnaast heb je angstzweet, je lichaam reageert op adrenaline door te zweten. Je krijgt het wanneer je stress hebt of angstig of opgewonden bent.”

Detox?

Afvalstoffen uitzweten, lukt dus niet. Maar hoe zit het dan met detoxkuren? Kunnen die ons wel van onze afvalstoffen afhelpen? Volgens Morton Tavel, arts en hoogleraar aan de universiteit van Indiana, is ook dit geen goed idee. “Het is helemaal fout. De natuurlijke, lichamelijke processen, zoals nier- en leverfuncties, reinigen ons lichaam veel beter dan detoxkuren of andere activiteiten of stoffen. Zo’n keur om je lichaam te ontgiften of reinigen, heeft geen enkele zin”, klinkt het.

Wat doe je dan wél?

Ons lichaam verwijdert zelf afvalstoffen. Wat je wel kunt doen: gezond eten en voldoende bewegen. Bovendien drink je anderhalve liter water per dag, want hoewel water zelf geen afvalstoffen kan verwijderen, het is belangrijk voor je organen, waaronder lever en nieren die de afvalstoffen verwijderen. En hoewel die sauna je lichaam niet ontgift, het helpt alleszins wél tegen de stress. 😉

Meer over gezondheid:

• 3 maanden gezonder leven: onze redactrice testte een nieuw abonnement bij de fitness
• Graag gezonder in 2019? Deze voedingsmiddelen vermijd je best
• De gezondheidstips van Rens Kroes