Onderzoek: deze kleine aanpassing in je slaapkamer maakt je minder neerslachtig

Kun jij enkel slapen als je kamer voldoende verduisterd is? Niet zo vreemd, uit onderzoek blijkt dat je beter slaapt én dat je minder kans hebt op depressieve gevoelens. Doe die gordijnen maar toe dus.

Volgens Japans onderzoek zou langdurige blootstelling aan licht in de slaapkamer het risico op neerslachtigheid en zelfs depressies verhogen. Zelfs een klein beetje licht kan je nachtrust verstoren en depressieve gevoelens opwekken, zo blijkt uit de studie gepubliceerd in Journal of Epidemiology.

“Je kamer pikdonker maken, kan een goed hulpmiddel zijn om depressies te voorkomen”, vertelt professor Kenji Obayashi die meewerkte aan het onderzoek in Time Magazine.