Wandelen is écht heel gezond voor je. En als je voldoende wandelt, kun je er zelfs gewicht mee verliezen. Maar hoeveel moet je nu eigenlijk écht wandelen om kilo’s te verliezen?

Wandelen is niet alleen goed voor je lijn. Ga jij regelmatig wandelen? Lees dan zeker deze 17 redenen waarom het zò gezond is. 

Calorieën verbranden

Er is geen eenduidige formule om te bepalen hoeveel je moet wandelen om gewicht te verliezen. Het aantal calorieën dat je verbrandt is namelijk afhankelijk van een aantal factoren. Zo spelen je lichaamstype, gewicht en spiermassa een belangrijke rol, maar ook hoe regelmatig je wandelt, hoe snel je wandelt en of je bergop loopt,…

Lees verder op de volgende pagina

1 2 3
bekijk op één pagina

Meer tips voor een gezonde levensstijl:

Openingsbeeld: Imaxtree