Hoera. De lente is eindelijk daar en dat wilt zeggen dat de zomer ook weer voor de deur staat. Mag het allemaal nog een beetje strakker voor je helemaal bikini proof bent? Dan hebben we goed nieuws. Want topsporter Yanina Wickmayer deelt haar favoriete oefeningen voor een strak lichaam.

Bekijk hier ook de favoriete sportbiografieën van Yanina Wickmayer

Sporten met Yanina

Als professioneel tennister sport Yanina het hele jaar door en doet heel wat verschillende work-outs. Zij is dus geknipt om te tippen welke oefeningen ons klaarstomen tegen de zomer.

View this post on Instagram

On a mission.. #TeamWicky

A post shared by Yanina Wickmayer (@yaninawickmayer) on

Work it

In de video geeft Yanina enkele oefeningen om je lichaam strak te maken. “Het is belangrijk eerst op te warmen. Touwtjespringen is hier perfect voor. Voor de rest heb je niet veel nodig hoor. Met een klein rekkertje kun je heel veel oefeningen doen. Voor de buikspieroefeningen gebruik ik een bal. Planking is dan weer iets moeilijker, want je moet zeker op je houding letten als je deze oefening doet.”

Meer tips om je klaar te stomen voor de zomer: