Je eet gezond, beweegt voldoende maar raakt toch niet van die kilo’s af? Misschien ligt het wel aan één van deze minder bekende dikmakers.

1. Melk

Melk bannen is niet nodig, maar het bevat best veel vet. Dus overdrijf liever niet. Drink ongeveer twee glazen per dag. Kies bovendien liever voor halfvolle of magere melk. Of kies voor een van deze plantaardige melksoorten. 

2. Noten

Begrijp ons niet verkeerd, noten zijn wel degelijk een gezonde snack. Maar ze bevatten veel calorieën. Een handjevol moet kunnen als snack, maar overdrijf niet. Let trouwens op met de nootjes met een korstje, want dat bevat vaak veel vet en suiker. Kies dus liever voor de natuurlijke noten. Hier lees je nog eens welke soorten het gezondst zijn. 

Lees verder op de volgende pagina

1 2
bekijk op één pagina

Meer tips om enkele kilo’s af te vallen: