Omdat we je niet pas NA de feestdagen willen opzadelen met goede voornemens en dieetplannen, geven we je nu alvast wat sportmotivatie mee voor 2018. Want met deze coole work-outtrends blijf je zonder twijfel wél gemotiveerd.

5 x sporttrends voor 2018

Stages Flight: spinning op maat

Indoor fietsen in groep maar toch op je eigen ritme aan jouw conditie werken? Sport- en healthcentrum David Lloyd Antwerpen komt exclusief in België met de allernieuwste Amerikaanse fitnesshype: Stages Flight. Deze intellectuele online trainingstool is een aanvulling op je indoor-fietstraining waarbij je resultaten geprojecteerd worden op een groot videoscherm. Stages Flight staat helemaal in functie van je eigen fysieke conditie en de verbetering ervan. De tool houdt alle trainingsdata bij, analyseert deze en stemt je trainingen zo af dat jouw persoonlijke conditie wordt aangescherpt. In combinatie met een hart- en krachtsensor houdt Stages Flight een trackrecord bij met alle data van de trainingen. Ideaal om je work-outs te intensifiëren en progressie te verzekeren.

Stages Flight volg je bij David Lloyd Antwerpen – Kattenbroek 3 2650 Edegem (enkel leden kunnen er lessen volgen).

Floatfit: work-out op het water

Taking WatFitting really seriously 🐳#floatfit

A post shared by L I S E (@lisemlb) on

Watfit is een fitnessles in het zwembad die wordt uitgevoerd op een drijvende mat. De work-out van 45 minuutjes verbetert je positiezin, het evenwicht, je stabiliteit en cardiopulmonale capaciteit. Bovendien worden de buikspieren flink versterkt. De intensieve sport is gebaseerd op Pilates, maar de spieren werken nòg harder aangezien de plank constant op het water deint. PS Ook goed voor je lachspieren. Getest en goedgekeurd door onlineredactrice Lise.

Watfit doe je bij Aspria in Brussel (enkel leden kunnen er lessen volgen).

TriVolle: een combinatie van volleybal en tafeltennis

Bij ons is dit spectaculaire balspel amper gekend, maar in Amerika is TriVolle of Spikeball sinds enkele jaren razend populair. Twee ploegen van twee personen nemen het het tegen elkaar op rond een kleine trampoline. Het spel begint wanneer een speler de bal op de trampoline mikt. Een medespeler moet die zien op te vangen en terug op de trampoline mikken. Hierna is het aan de andere ploeg om de bal terug te slaan. Er wordt gespeeld tot 21 punten en een team krijgt een punt wanneer: de tegenstander de bal niet kan verdedigen om tot een nieuwe aanval te komen, de tegenstander de bal op het frame van het net smasht of de bal twee keer het net/frame raakt én als de tegenstander opzettelijk hindert bij het spelen van de bal.

Je kan zelf een setje Spikeball (€ 60,44) kopen bij bronsport.nl.

Piloxing: Pilates, boksen & dansen

Een combinatie van Pilates (flexibiliteit en spierbouw), boksen (snelheid en behendigheid) en dansen (gewoon fun ;-)) geeft je: piloxing. Het is een fitnesstrend die is overgewaaid uit Hollywood en het doel van piloxing is dat vrouwen zich achteraf ‘sleek, sexy en powerful’ voelen. Door de work-out kun je je conditie verbeteren, aan je spieropbouw werken en uiteraard ook calorieën verbranden. Piloxing is een intensieve uptempo work-out waar je in een hoog tempo telkens wisselt tussen allerlei verschillende Pilates-, boks en dansoefeningen. Om het nog wat zwaarder te maken kun je tijdens de lessen ook verzwaarde handschoenen om je handen doen. Het is dus niet alleen een cardiotraining, maar ook een krachtraining.

Piloxing kan je onder andere volgen bij JIMS Fitness.

Inlineskating: maak je klaar voor de marathon!

#workoutwednesday #getreadyformarathon #berlin42

A post shared by BMW BERLIN-MARATHON Inline (@berlinmarathon_inlineskating) on

Er zijn heel wat activiteiten waarmee je evenveel calorieën verbrandt als met lopen, en inlineskaten is er één van. Je bent immers continu in beweging en je spieren krijgen een stevige work-out zonder ze te overbelasten. Je verbrandt er zo’n 285 calorieën per 30 minuten mee én je billen worden er een pak steviger van. Als je weet dat topmodel Alessandra Ambrosio regelmatig rolt in Miami, wil je toch niets anders dan een paar skates onder de kerstboom?

Elk jaar vindt er een inlineskate marathon plaats in Berlijn. In 2018 gaat-ie door op zaterdag 15 september.

Meer goede voornemens