Probeer jij in 2019 minder cafeïne te drinken? Vervang je koffie door dit drankje, het is lekker én geeft je lichaam ’s morgens een boost.

Gember, honing en citroen

Voeg aan een kopje kokend water enkele schijfjes gember toe. Laat het een beetje afkoelen en voeg honing en een scheutje citroensap toe.

Gezonde gember

Gember is erg goed voor je. Het bevat ontioxidanten die ontstekingsremmend werken en geeft daarom een boost aan je immuunsysteem. Bovendien kalmeert het je maag en stimuleert het je darmen, goed voor je spijsvertering én metabolisme dus. Vaak last van menstruatiepijn? Uit onderzoek blijkt dat gember een natuurlijke pijnstiller is. Tenslotte blijkt uit onderzoek aan de universiteit van Georgia dat gember je spier-en gewrichtspijn kan verlichten. Een ware superfood dus.

Slaap

Bovendien houden deze ingrediënten je alert en fit, je krijgt er energie van. Al mag je natuurlijk geen wonderen verwachten. Voldoende nachtrust is én blijft essentieel. Laat genoeg slapen dus een ander voornemen zijn voor 2019. 😉

Meer tips voor een gezonde ochtend: