De hittegolf is nog niet voorbij. Voldoende hydrateren is dus een must. Maar drink je nu best ijskoud water of net niet? Moet je iets toevoegen aan je water? En wat eet je best? Enkele vragen op een rij.

1. Is water alleen voldoende?

We zweten meer, voldoende drinken is dus essentieel op warme dagen als deze. Maar we verliezen ook heel wat zout… “Als je extreem zweet en alleen water drinkt, dan verdunt je bloed en dat kan tot problemen leiden. Daarom is het belangrijk je waterdrinken te combineren met een normaal dieet, daarin zitten voldoende zouten om dat te voorkomen”, legt Hein Daanen, hoogleraar thermofysiologie aan de VU, uit aan RTL Nieuws.

2. Is het erg dat je minder eet?

Heb jij ook zo weinig honger op deze warme dagen, je bent niet alleen. “Tijdelijk wat minder eten is niet echt een probleem. Eet groenten en fruit en eet ook iets hartigs om zout in je lichaam te houden.”

Lees verder op de volgende pagina

1 2
bekijk op één pagina

Meer tips voor warme zomerdagen:

BRON: RTL