De hittegolf begint pas en toch is het al moeilijk om de warmte buiten te houden. Wij verzamelden de beste tips om de slaap toch te kunnen vatten.

1. Je lichaam afkoelen

Het is belangrijk je lichaamstemperatuur te doen dalen om de slaap te kunnen vatten. Vooral je hoofd, handen en voeten zijn belangrijk. Enkele gouden tips:

  • Neem een douche net voor je gaat slapen: je lichaam warmt misschien wel snel terug op, maar je vat gemakkelijker de slaap.
  • Slaap alleen: misschien niet zo romantisch, maar zo produceer je wel minder warmte en zweet.
  • Slaap met blote voeten: op die manier kan de warmte je lichaam via je voeten verlaten. Of nog beter, doe sokken aan die je in koud water hebt gestoken.
  • Steek je pyjama in een diepvrieszakje en leg het even in de diepvries. Heerlijk. Kies wel voor katoen.
  • Verkoel je nek. Gebruik hiervoor een koelelement in een handdoek of een warmwaterkruik die je deze keer met koud water vult.

2. Je kamer afkoelen

Geen airconditioning? Gelukkig zijn er wel enkele andere trucjes om je kamer af te koelen.

Lees verder op de volgende pagina

1 2
bekijk op één pagina

Meer tips om de hittegolf te overleven:

Openingsbeeld: For Love & Lemons