Zo (on)gezond zijn onze leefgewoontes

Vandaag is het Internationale Antidieetdag, een dag om het belang van een gezonde levensstijl (zonder zware diëten te volgen!) onder de aandacht te brengen. Hoe gezond leeft de Belg? Dat vroeg social app Twoo zich af en stelde vragen aan 2.000 mensen.  En dat leverde volgende resultaten op.

Twee keer per werk fastfood

8 op 10 Belgen probeert gezond te leven. “Voor 44,4% staat een gezonde levensstijl gelijk aan gezonde voeding”, zegt Lien Louwagie, woordvoerder van Twoo. “Geen wonder dat gezondheidsgoeroes als Pascale Naessens en Sandra Bekkari zo populair zijn.” En we willen niet alleen zelf gezond leven. “57,1% van de Belgen vindt een partner met een ongezonde levensstijl een echte afknapper.”

Toch slaagt niet iedereen erin om gezond door het leven te gaan. Zo geeft 10,3% van de Belgen toe te lui te zijn om vers eten te maken. Bijna 9 op 10 vindt fastfood oké. En 1 op 10 eet zelfs minstens 2 keer per week fastfood. Tijd dus om vaker zelf te koken.

Gezonde tips die géén dieet vragen

• Start je dag met een gezond ontbijt
• Drink minstens anderhalve liter water per dag
• Zet veel groenten en fruit op het menu
• Vermijd suikers
• Plan je maaltijden en zorg dat je altijd gezonde snacks in huis hebt
• Beweeg voldoende: ga regelmatig wandelen, vergader staand en parkeer je auto verder
• Vermijd langdurige stress: chronische stress is een van de belangrijkste oorzaken van een buikje, op tijd gas terugnemen dus
• Slaap voldoende: zo heb je minder zin in vette en zoute snacks
• Vermijd alcohol

Meer tips voor een gezonde levensstijl:

• Zo leef je gezond én houd je het vol (zonder dat het veel tijd kost)
• Dé geheimen van een wetenschapper om gezond en gelukkig oud te worden
• Vegetarisch of veganistisch? Zo houd je het gezond

(Openingsbeeld: Sézane)